Receita Suflê de Atum Light
  • 1 lata de atum em água (ou frango/carne moída)
  • 1/2 tomate em cubos sem sementes
  • 1 colher sobremesa de cebola ralada
  • 1 colher (sopa) flocos de amaranto ou aveia ou linhaça
  • 2 ovos inteiros
  • 75 ml de leite desnatado ou leite de soja
  • salsinha e cebolinha a gosto
  • 1 pitada de sal
Print Friendly and PDF

 Receita Suflê de Atum Light, esta delícia é simples de preparar e é uma ótima dica de acompanhamento. Confira o passo a passo e experimente…

MODO DE PREPARO DA RECEITA DE SUFLÊ DE ATUM LIGHT

  1.  Escorra o atum (ou refogue a carne moída ou frango) ,corte o tomate em cubos e pique a cebola.
  2. Em uma tigela,bata ligeiramente os ovos e coloque uma pitada de sal,acrescente a cebola,os tomates em cubos,a salsinha,o recheio escolhido e o amaranto,o leite  e misture bem.
  3. Unte com azeite a forma que for usar ou os ramequins ,em duas porções individuais ,que possa ir do forno á mesa.
  4. Coloque os ramequins com a mistura do suflê em uma forma com água e leve ao forno pré aquecido (180ºC) de 25 a 30 minutos ou até dourar.

 

Sempre novas receitas deliciosas de doces, salgados, petiscos e pratos para servir em seus almoços ou jantares, você encontra tudo aqui com a Ana Maria. Não deixe de conferir nossas novidades em receitas para todos os gostos!

loading…