Dieta Regime Japonês
  • Bife
  • Filé de frango
  • Chá
  • Café
  • Bolacha Água e sal
  • Frutas
  • Verduras
  • Ovo
  • Presunto
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Dieta Regime Japonês querendo um modo de entrar em forma ainda antes do Carnaval??? Confira essa Dieta para perder até 6kg em uma semana:..

 

RECEITAS POR DIA DA SEMANA DA DIETA REGIME JAPONÊS

  • Segunda

Café da Manhã: 1 xícara de chá ou de café com adoçante.
Almoço: 2 ovos com sal como fonte de proteína e verduras.
Jantar: 1 bife grande de frango ou de boi grelhado e salada de alface com pepino.

  • Terça

Café da Manhã: 1 xícara de chá ou de café com adoçante e 1 bolacha água e sal.
Almoço: 1 bife de boi grande grelhado, verduras e frutas.
Jantar: presunto à vontade.

  • Quarta

Café da Manhã: 1 xícara de chá ou de café com adoçante e 1 bolacha água e sal.
Almoço: 2 ovos cozidos com sal, salada e tomate à vontade.
Jantar: salada de cenoura, repolho e chuchu à vontade.

  • Quinta

Café da Manhã: 1 xícara de chá ou de café com adoçante e 1 bolacha água e sal.
Almoço: 1 ovo cozido com sal, cenoura cozida ou crua à vontade e 1 fatia de queijo mussarela.
Jantar: salada de fruta à vontade e 1 copo de iogurte natural.

  • Sexta

Café da Manhã: 1 xícara de chá ou de café com adoçante e 1 bolacha água e sal.
Almoço: 1 filé de peixe frito e tomate à vontade.
Jantar: 1 bife grelhado e salada de fruta à vontade.

  • Sábado

Café da Manhã: 1 xícara de chá ou de café com adoçante e 1 bolacha água e sal.
Almoço: frango assado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com sal.

  • Domingo

Café da Manhã: 1 xícara de chá ou de café com adoçante e 1 bolacha água e sal.
Almoço: 1 bife de boi grande grelhado e frutas à vontade.
Jantar: você pode escolher dentre as opções oferecidas nesse regime.

 

Entre as Refeições

Entre as refeições, para enganar a fome e para se hidratar, beba bastante água ou chá sem açúcar.

Esse regime dura até 3 anos, pois ele modifica o metabolismo. Contudo, só funciona se você não exagerar nas doses de alimentos por refeição.

Assim que chegar ao peso esperado, mantenha o peso com alimentação equilibrada e com a prática de atividades físicas regulares, pois somente essas atitudes farão com que você continue com o corpo bonito, torneado e, principalmente, saudável.

 

Sempre novas receitas deliciosas de doces, salgados, petiscos e pratos para servir em seus almoços ou jantares, você encontra tudo aqui com a Ana Maria. Não deixe de conferir nossas novidades em receitas para todos os gostos!

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